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Comer almendras regularmente puede ayudar a reducir el estrés, las almendras son ricas en nutrientes que contribuyen a la salud mental y física, además, contienen compuestos que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.


Una de las razones por las que las almendras son beneficiosas para reducir el estrés es porque son ricas en magnesio, este es un mineral que ayuda a mantener el equilibrio hormonal y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, una porción de almendras contiene aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de magnesio. Además, las almendras son una fuente natural de vitamina E, un antioxidante que protege el cerebro del estrés oxidativo y ayuda a prevenir el daño celular en el cuerpo, también puede ayudar a mejorar la función cognitiva y reducir los síntomas de la ansiedad.

Otro beneficio es que, son ricas en grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, estos tipos de grasas pueden reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud del corazón, la inflamación crónica y la mala salud del corazón pueden aumentar los niveles de estrés en el cuerpo.

Por otra parte, también contienen compuestos que pueden mejorar el estado de ánimo, por ejemplo, las almendras contienen triptófano, un aminoácido que aumenta la producción de serotonina, una sustancia química cerebral que contribuye a la felicidad y el bienestar, y, al ser una fuente de magnesio, que puede mejorar el sueño y reducir la fatiga, contribuyendo a un mejor estado de ánimo.

En resumen, Incorporar almendras en la dieta diaria puede ser una forma fácil y deliciosa de reducir el estrés y mejorar la salud en general.

También puedes leer :4 Alimentos indispensables para incluir en tu dieta diaria.

Ahorra y se parte de nuestra tropa para vencer la merma…

A menudo encontramos alimentos que están a punto de vencer y no saber qué hacer con ellos, muchas personas optan por tirarlos a la basura, sin embargo, esto no solo es una pérdida económica sino también un desperdicio de recursos; la buena noticia es que, consumir productos antes de su fecha de vencimiento puede tener muchos beneficios para nuestra salud como incorporar estos alimentos a tu plan nutricional y obtener variaciones a lo convencional, por otra parte, el no arrojarlos a la basura genera un impacto directo frente a la huella de ozono y a reducir la merma, así que, no dudes!!!.

Por lo tanto, cada día nos comprometemos más con estas causas, queremos TERMINAR CON EL DESPERDICIO y dejar de desaprovechar productos que aportan a nuestra nutrientes a tu alimentación ; es por esta razón diseñamos un espacio ideal para que puedas aprovechar estos productos con ofertas únicas para ti.

Te contamos cinco ventajas de incorporar estos alimentos a tu dieta :

Ahorro económico: Es una de las principales ventajas, al consumir los productos antes de que caduquen, los supermercados ofrecen descuentos superiores al cincuenta 50%, lo que es una buena oportunidad para ahorrar dinero.

Reducción del desperdicio de alimentos: Este es un problema grave en todo el mundo, según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), se estima que, un tercio de los alimentos producidos en el mundo se desperdician cada año, consumir productos antes de su fecha de vencimiento es una forma de reducir el desperdicio de los mismos y contribuir a la conservación del medio ambiente.

Nutrición: Muchos alimentos contienen nutrientes esenciales que permanecen con el pasar del tiempo, es importante aprender almacenarlos correctamente para potencializar su utilidad.

Sabor y calidad: Muchas personas piensan que los alimentos que están a punto de vencer tienen un sabor y una calidad inferior, sin embargo, esto no es cierto, muchos alimentos pueden ser consumidos después de su fecha de vencimiento y seguir siendo deliciosos y nutritivos.

Variedad en la dieta: Consumir estos productos puede ser una forma de agregar variedad a nuestra dieta, es común que las personas tiendan a comprar los mismos alimentos cada semana, pero al estar atentos a los productos próximos a vencerse, podemos experimentar con nuevos alimentos y recetas.

Es importante tener en cuenta que, en este espacio podrás encontrar productos cercanos a su fecha de vencimiento con ofertas increíbles y sobre todo que, algunos pueden ser consumidos después de su fecha de vencimiento, es necesario revisar la etiqueta y seguir las instrucciones del fabricante para determinar si un producto es seguro para consumir, es importante almacenar los alimentos correctamente para maximizar su vida útil y evitar que se deterioren prematuramente.

La próxima vez que encuentres ofertas con alimentos próximos a vencerse atrévete a probarlos e incorporarlos en tu dieta.

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